HSPさんは約束が苦手な人が多いです。
深く考えすぎてしまう傾向があるので、一つの約束に対してもかなり考えてしまいます。
考えすぎて疲れてしまうので、苦手と感じる人が多いのではないでしょうか。
友達と遊ぶ約束をしたけど、色々心配してたら疲れちゃった…。
約束をした時は楽しみでも、色々考えると徐々に憂鬱な気分になります。
人に迷惑をかけてしまう事を極端に嫌うHSPさん。
約束の相手が友達であっても、迷惑をかけてしまうのではないかと心配しすぎてしまいます。
そのため、HSPさんは楽しい約束でも憂鬱になってしまうのです。
周りからは「どうして楽しい約束なのに憂鬱になるの？」と言われますが、本当にいろいろ考えすぎてしまい疲れてしまうのです。
・体調が悪くなって急に行けなくなったらどうしよう…。
・遊んでいるときに体調が悪くなって、迷惑をかけたらどうしよう…。
・なにか病気をうつしてしまったらどうしよう…。
対処方法
1.できる限り約束をしない
極端ですが、これが一番効果的です。
約束が終わるとほっとしませんか？
約束がない状態、これがHSPさんにとっては一番心地よいのではないでしょうか。
2.約束の次の日は予定を入れない
生活していれば約束が必要な場面もあります。
約束する場合は、無理なスケジュールにならないようにしましょう。
出掛けた翌日はいつもぐったりしませんか？
友達と楽しくご飯を食べただけでもぐったり…。
約束の翌日はゆっくり過ごせるように調整しましょう。
3.約束は直前にする
色々と考えてしまう時間がなければ、考えすぎによる疲れを防ぐことができます。
できれば当日か前日に約束ができるといいですね。
4.約束に関する人数を最小限にする
人に迷惑をかけることを極端に嫌うHSPさん。
約束に関する人数が多ければ多いほど心配も増えてしまいます。
できる限り少ない人数と約束をしましょう。
HSPでも心地よく暮らすために、いろいろ対処しましょう！
